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Dein Training 2017-01-14T19:14:02+00:00

UNSER KURSPROGRAMM

Unsere Kurse haben eine Dauer von 75 Minuten, um qualitativ hochwertiges Training zu gewährleisten!

FUNDAMENTALS

Mit dem „Fundamentals“ Kurs machst Du den perfekten Einstieg.

Hier lernst Du in Kursen mit max. 12 Personen die Basics. Wir zeigen Dir die einzelnen Übungen und deren saubere Ausführung.

Nach diesem Skill Teil wirst Du mit dem Workout des Tages (kurz „WOD“),
ordentlich ins Schwitzen kommen und die vorher erlernten Techniken verinnerlichen können.

Dieser Kurs ist das richtige für diejenigen, die gerade mit CrossFit beginnen.

ALL LEVELS

Unter „All Levels“ bieten wir euch einen Kurs mit max. 12 Personen, in dem wir eure erlernten Techniken festigen und weitere Kraft aufbauen.

Dafür gibt es jeden Tag einen Skill / Kraft Teil, der dem eigentlichen Workout des Tages (kurz „WOD“) vorhergeht.

Das täglich variierende WOD wird Dir mit seiner hohen Intensität den Schweiß aus den Poren treiben und Dir den perfekten Ausgleich zum Alltag verschaffen.

WEIGHTLIFTING

Im CrossFit gibt es viele Übungen, die aus dem olympischen Gewichtheben kommen.
Da diese eine enorme Komplexität beinhalten, bieten wir Euch zweimal in der Woche einen „Weightlifting“ Kurs an. Hierbei gibt es in jedem Kurs eine spezielle Übung, auf die unsere Trainer detailliert eingehen. Beim Gewichtheben  handelt es sich um sehr komplexe Übungen, daher ist der Teilnehmerkreis auf 10 Mitglieder je Kurs beschränkt, damit unsere Trainer noch genauer auf Eure Technik achten können und Euch dabei eine Anleitung geben, wie Ihr diese verbessert.

GYMNASTICS

In unserem „Gymnastics“ Kurs hast Du die Möglichkeit Deine Fähigkeiten bei den Körpergewichtübungen wie z.B. Klimmzüge, Liegestütze oder den Handstand  zu verbessern oder zu festigen.

Diese Fähigkeiten werden Deine Kraft steigern und die größer werdende Routine bei den Bewegungen wird sich ebenfalls positiv auf Dein Training auswirken.

Um sich auf jeden Kursteilnehmer fokussieren zu können, haben wir die Teilnehmerzahl an diesen Kursen auf maximal 10 Personen festgelegt.

YOGA

Der „Yoga“ Kurs bietet Dir die Möglichkeit, völlig abzuschalten.

Yoga steht auf den ersten Blick im völligen Gegensatz zu CrossFit, wo wir oft an unsere körperlichen Grenzen gehen. Doch sowohl CrossFit, als auch Yoga verlangen von uns ein hohes Maß an Flexibilität und Stabilität.

Durch Yoga hast Du nicht nur die Möglichkeit, vom Alltag abzuschalten und Deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen, sondern auch Deine Beweglichkeit und somit Deine Leistungsfähigkeit im Training zu verbessern.

FITNESS FÜR KIDS

Hier kommen unsere jüngsten Mitglieder voll auf Ihre Kosten. In diesem Kurs verbessern wir die motorischen Fähigkeiten und steigern die Freude an Bewegung – verbunden mit jeder Menge Spaß!

Die Kombination aus Fitness und Spaß sorgt dafür, dass Eure Kinder Selbstvertrauen aufbauen und schon in jungen Alter die Wichtigkeit von Gesundheit und Fitness kennen lernen.

Um Eure Kinder nicht zu überfordern, dauert dieser Kurs 45 Minuten.

“ There is no single sport or activity that trains for perfect fitness. True fitness requires a compromise in adaptation broader than the demands of most every sport. ”

Greg Glassman • founder of CrossFit, Inc.

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